arrow_drop_up arrow_drop_down

Breathe Natural - Move Natural #2 - Zitposities die de heupen openen

Tijdens de eerste “Breathe Natural – Move Natural” Live Facebook sessie had ik het over het belang van veel water drinken.  Daarna heb ik uitgelegd wat Natural Movement precies is en waarom teveel zitten op een stoel niet goed is voor je lichaam.

Als je de sessie gemist hebt, bekijk ze dan zeker vóór je meedoet vanavond: hier zijn de opnames.

In deze tweede sessie ga ik verder in op wat ik gisteren heb uitgelegd. Ik ga nl 3 basis zithoudingen met je delen, die ervoor zullen zorgen dat je bekken en heupen soepeler worden. Als je goed wil rijden, dan is een beweeglijk bekken suuuuuuper belangrijk!

We gaan de zitoefeningen samen oefenen. Je hebt een yogamat nodig en een kussen.  Als je geen yogamat hebt, dan is een dik deken ook goed.

Je kan de oefeningen natuurlijk ook gewoon op de blote vloer doen, maar voor sommige mensen is dat moeilijk (het kan pijnlijk zijn aan de enkels of zitbeenknobbels als je niet gewend bent van op de vloer te zitten)

Vragen?  Opmerkingen?  Shoot!

Reactie plaatsen