44 Reflectievragen over het voorbije jaar met je paard

Eind December: vakantie, feest, samen zijn met vrienden en familie…  Maar ook de perfecte periode om eens terug te kijken naar het voorbije jaar en na te denken over de mooie en moeilijke momenten die je met je paard beleefd hebt. Wat heb je geleerd van je paard?  Wat hebben jullie bereikt? Waar heb je spijt van?  Waar ben je blij mee? En hoe was dit alles voor je paard?

Een jaarlijkse terugblik  is een zeer goede mindfulness oefening. Het maakt je bewuster van je paard, van jezelf en hoe jullie in het leven staan.  Je leert waar je blij van wordt of net niet.  Het verdiept wat je geleerd hebt en het zorgt ervoor dat je het voorbije jaar gaat apprecieren, zowel de grote als de kleine dingen.  Het maakt je dankbaar.

Het helpt je ook om nieuwe doelen te stellen voor het aankomende jaar.  Want door terug te kijken leer je op welke manier je verder wil doen, of niet niet verder wil doen en eerder een nieuwe weg wil inslaan.

Om je helpen heb ik 44 vragen opgesteld die je kan gebruiken om te reflecteren over het voorbije jaar. Over wat jij en je paard samen gedaan, geleerd, ervaren, bereikt hebben.

Ik raad je aan om er de tijd voor te nemen, ruim een uur of zelfs langer, want het beste is om alles neer te pennen. Antwoord dus niet gewoon in gedachten maar schrijf alles op, want wanneer je schrijft ben je meer gefocust. Je kan het nadien ook nog eens teruglezen en het zal makkelijker zijn om je doelen voor 2019 te bepalen als je alles op papier hebt.

Reflectievragen over 2018

1. Als je paard zou kunnen beschrijven in 3 woorden hoe het jou ervaren heeft in 2018; welke woorden zouden dit dan zijn?
2. Beschrijf in 3 woorden hoe jij je paard ervaren hebt?
3. Welke nieuwe vaardigheden heb je geleerd?
4. Welke nieuwe vaardigheden heeft je paard geleerd?
5. Waarin (welk trainingsonderdeel, welke oefeningen, welke activiteiten) heb je het meeste energie gestoken en waarom?
6. Wat heb je van jezelf als paardentrainer ontdekt?
7. Wat heb je over je paard ontdekt?
8. Welke problemen/uitdagingen heb je overwonnen?
9. Welke problemen/uitdagingen zijn ontstaan en wil je nog overwinnen?
10. Wat is volgens jou de reden dat bepaalde problemen/uitdagingen ontstaan zijn?
11. Van alles wat je bereikt hebt, waar ben je het meest trots op? Waarom?
12. Waar ben je het meest dankbaar voor? Waarom?
13. Waar denk je dat je paard het meest dankbaar voor is?
14. Wat was jouw favoriet activiteit met je paard dit jaar? Waarom?
15. Waar zag je tegenop te doen met je paard het afgelopen jaar? Waarom?
16. Van welke activiteit zag je dat je paard vrolijk werd? Hoe komt dat denk je?
17. Bij welke activiteit zag je dat je paard zijn motivatie en interesse verloor? Hoe komt dat denk je?
18. Hoe is de relatie met je paard verandert? Ben je er blij mee/nietblij mee?
19. Hoe is de training van je paard verandert? Ben je er blij mee/niet blij mee?
20. Wat is het ontroerendste moment met je paard dat je nooit zal vergeten?
21. Wat was het spannendste moment met je paard?
22. Wat was het treurigste moment met je paard?
23. Wat was het grappigste moment met je paard, het moment waar je nog steeds om moet lachten als je eraan terugdenkt?
24. Wat was je grootste aha-moment?
25. Welk compliment zou jij je paard willen geven?
26. Welk compliment zou je jezelf willen geven?
27. Wan welke kleine dingen met je paard heb je het meeste genoten van dag tot dag?
28. Van welke kleine dingen met jou heeft je paard het meeste genoten van dag tot dag?
29. Hoe was je fysieke gezondheid dit jaar? Welke invloed had dit op je paard?
30. Hoe was je mentale gezondheid? Welke invloed had dit op je paard?
31. Hoe was je emotionele gezondheid? Welke invloed had dit op je paard?
32. Kon je je op spiritueel vlak verder ontwikkelen? Welke invloed had dit op je paard?
33. Hoe was de fysieke, mentale, emotionele en spirituale gezondheid van je paard dit jaar (elk niveau apart beantwoorden)? Welke invloed had dit op jou?
34. Wat heb je samen met je paard voor de eerste keer ooit gedaan in het voorbije jaar?
35. Wat was je grootste doel voor 2018? Heb je het bereikt?  Waarom wel/niet?
36. Welke zorgen die je had bleken uiteindelijk totaal overbodig/onnodig?
37. Wat zou je volgend jaar dolgraag gewoon opnieuw doen met je paard? Waarom?
38. Waar heb je spijt van en zou je helemaal anders willen doen volgend jaar? Waarom?
39. Bij welke activiteiten kwam je zo in de flow dat je elk benul van tijd vergat?
40. Over welke paardgerelateerde onderwerpen heb je veel en graag bijgeleerd?
41. Van wie, welk boek, welke film, welke website, … heb je het meest geleerd het afgelopen jaar?
42. Welke nieuwe gewoontes heb je ontwikkelt?
43. Welk advies zou je jezelf geven voor het nieuwe jaar?
44. Welk advies zou je je paard willen geven voor het nieuwe jaar?

Neem je tijd om deze vragen te beantwoorden, want volgende week deel ik met jou de vragen die je zullen helpen je doelen te stellen voor 2019. De antwoorden op deze reflectievragen zullen je daar heel goed bij helpen!