Samen zijn is de eerste connectie-oefening uit het Vrije Werk. Het is daarbij belangrijk om jezelf te oefenen in het volledig aanwezig zijn in het hier en nu. Dat betekent dus: jezelf niet afleiden met andere dingen zoals lezen of muziek beluisteren.
Maar, als je langer bij je paard blijft, dan kan dit wél zeer leuk zijn.
Door een paar uur tot zelfs een hele dag bij je paard door te brengen zonder iets van je paard te willen, ontstaat er een (h)echt kuddegevoel met je paard. Je gaat als het ware deel uitmaken van de kudde. Een echte aanrader dus als je een echte connectie met je paard wil opbouwen.
Omdat mensen het vaak moeilijk hebben om zo lang “niets” te doen, heb ik een lijst gemaakt met 60 dingen die je kan doen terwijl je tijd doorbrengt met je paard in de weide.
Ik raad je aan om daarbij zoveel mogelijk te unpluggen, dus géén internet of berichtjes sturen…
60 dingen om te doen tijdens “Samen Zijn”
1. Oefen de Hier & Nu techniek
2. Lees een boek
3. Schrijf een gedicht
4. Schrijf een verhaal
5. Teken jouw paard of iets uit de natuur rondom jou
6. Schilder
7. Picknick in de weide
8. Geniet van de zon (of van de regen, de sneeuw)
9. Maak een trainingsplan voor je paard
10. Schrijf in je dagboek
11. Mediteer
12. Doe aan yoga
13. Stretch je lichaam
14. Doe een body scan
15. Oefen de “Softness Response”
16. Doe een powernap 🙂
17. Bespeel een muziekinstrument
18. Brei een sjaal
19. Maak een wandeling in de weide
20. Luister naar een podcast
21. Luister naar jouw favoriete muziek
22. Dans!
23. Beantwoord deze reflectievragen over jouw paard
24. Beantwoord deze doelstellingsvragen over jouw paard
25. Schrijf inspirerende/motiverende quotes aan jezelf (die je dan in overal in huis kan leggen)
26. Nodig een vriend uit en speel “the Contact Game”
27. Observeer je paard en de kudde-dynamiek
28. Nodig een vriend uit die je lang niet gezien hebt om bij te praten
29. Maak een lijst met alle positieve eigenschappen van je paard
30. Ga even joggen door de weide
31. Verzamel mooie natuurobjecten
32. Start een dankbaarheidsboek
33. Oefen intuïtieve communicatie
34. Doe wat onderhoudsklusjes in de weide
35. Schrijf een blog
36. Kleur in een kleurboek (fantastisch om je hoofd leeg te maken!)
37. Doe een brain dump
38. Maak mooie foto’s van je paard en de natuur rondom
39. Schrijf kaartjes of brieven naar vrienden en familie
40. Brainstorm over jouw persoonlijke doelen en verdeel ze in lange en korte termijn doelen
41. Zing voluit
42. Lees eindelijk jouw favoriete magazines die al weken op je kast stof liggen te vangen
43. Staar naar de wolken en probeer figuren te zien
44. Leer een nieuwe taal
45. Neem je hond mee en geef hem extra aandacht
46. Kijk en luister naar de vogels
47. Eet zelfgemaakte popcorn met ahornsiroop en zout = instant happiness
48. Doe ademhalingsoefeningen
49. Zet een tent op en breng de nacht door tussen de kudde (zet een draadje rond de tent!!)
50. Kijk eens naar je oude foto-albums
51. Doe een paar body-awareness oefeningen
52. Maak een kruiswoordraadsel
53. Start een bullet journal
54. Denk na over jouw leven en zet jouw intenties
55. Ga op ontdekking in de weide en zoek insecten
56. Maak een bucket list
57. Trakteer jezelf op een voetmassage
58. Doe enkele krachtoefeningen
59. Wandel met blote voeten door het gras
60. Geniet gewoon van helemaal niets doen!
Is je paard opdringerig tijdens het Samen Zijn? Of net het tegenovergestelde: komt hij geen enkel contact zoeken?
Is hij angstig of wantrouwig? Of heeft hij net heel veel vertrouwen maar je weet niet hoe te reageren op zijn nieuwgierigheid en zijn behoefte jou aan te raken?
Je kan je online laten door mij als je dat wenst. Dat is mogelijk als je lid bent van het In Connectie met je Paard programma. Het doel is: een natuurlijke communicatie met je paard ontwikkelen en een échte connectie met je paard opbouwen.
Dit is de link naar het programma die je zal helpen om voor de rest van je paardenleven een superband met al je paarden te hebben: https://programs.horsefulnesstraining.com/cpp/join-now/
